MEDO, AUTOSABOTAGEM E A GESTÃO DAS EMOÇÕES!
O auto boicote é bastante comum, está presente no dia a dia das pessoas em maior e menor grau e o motivo é diferente para cada um, pois está ligado a nossa história de vida. É um processo geralmente inconsciente e muitas vezes se projeta a responsabilidade ou culpa em uma situação exterior.
Recentemente eu li um
artigo na Scientific American que falava sobre as razões da autosabotagem onde
a psicóloga Ellen Hendriksen resume essa condição dizendo que ao invés de
olharmos e atirarmos para as estrelas, nós olhamos e atiramos diretamente para
o nosso pé e nos impedimos de seguir em direção ao sonho ou plano estabelecido.
A autosabotagem
basicamente está relacionada ao medo e à crenças limitantes!
Arrisco dizer que
Charles Chaplin estava pensando sobre isso quando afirmou que a vida é maravilhosa
se não se tem medo dela.
Nosso querido Ayrton
Sena comenta que o medo faz parte da vida da gente. Que algumas pessoas não
sabem como enfrentá-lo, outras (acho que estou entre elas) aprendem a conviver
com ele e o encaram não como uma coisa negativa, mas como um sentimento de
autopreservação. E reforça a ideia dizendo que o medo o fascina!
Sartre afirma que todos
os homens têm medo, salienta que quem não tem medo não é normal e
termina o pensamento dizendo que isso nada tem a ver com coragem!!
O
medo e a autosabotagem são aniquiladoras de sonhos e objetivos!
O auto boicote é
bastante comum, está presente no dia a dia das pessoas em maior e menor grau e
o motivo é diferente para cada um, pois está ligado a nossa história de
vida. É um processo geralmente inconsciente e muitas vezes se projeta a
responsabilidade ou culpa em uma situação exterior.
Mas por que repetimos os
mesmos erros e nos autosabotamos?
Por que muitas vezes
resistimos ao novo e mantemos comportamentos antigos mesmo que isso
resulte em decepção, insatisfação, angústia e tristeza?
Uma pessoa que se auto
boicota normalmente é alguém que conheceu muitas dificuldades e que já se
levantou e “reconstruiu” diversas vezes. Pode-se dizer que uma pessoa que se
auto boicota sabe o significado exato da palavra dor!
Baseado nessa afirmação,
vale ressaltar que o fato de termos vivido experiências desagradáveis e
doloridas no passado não significa necessariamente que as viveremos no futuro.
As
nossas experiências de vida não nos definem e muito menos nos rotulam!
Nossas experiências,
boas ou más, nos ajudam a aprender e crescer. É no enfrentamento dos obstáculos
que nos tornamos fortes!
O segredo está em como
reagimos frente ao novo, aos desafios e as dificuldades da vida. Sêneca diz que
as coisas que nos assustam são em maior número do que as que efetivamente fazem
mal, e afligimo-nos mais pelas aparências do que pelos fatos reais.
Não podemos permitir que
experiências ruins se tornem em crenças limitantes e nos impeçam de enxergar a
vida de forma clara e objetiva. As crenças limitantes normalmente estão
relacionadas a ideias como: “não tenho valor”, “não sou amado”, “não posso ser
feliz”, “não consigo aprender”, “não posso ter sucesso”, entre outras.
A procrastinação, a
busca de conforto na comida, em remédios, álcool, são alguns exemplos de autosabotagem.
Mas
como sair desse ciclo emocional, inconsciente e danoso?
Josie Conti diz que é
necessário que o homem saiba o real motivo de suas escolhas para não
retroalimentar ciclos e mais ciclos de autosabotagem emocional.
O autoconhecimento é uma
ótima forma para identificarmos esses processos inconscientes e encontrarmos
caminhos alternativos para reduzir a autosabotagem. Ter “bons olhos”,
analisar as circunstâncias da vida de forma positiva, tolerar a frustração,
perdoar-se, desenvolver resiliência, ser persistente perante as adversidades,
também contribuem para romper o ciclo da autosabotagem.
Augusto Cury diz que sem
a gestão das emoções ricos se tornam miseráveis, casais começam seus
relacionamentos no céu do afeto e terminam no inferno dos atritos. Sem
gestão da emoção profissionais sabotam a sua eficiência!
Precisamos aprender a
fazer a gestão das nossas emoções e a encontrar equilíbrio entre mente e
coração!! Esquecer o passado, viver o presente, planejar o futuro...
Convido você hoje a sair
da toca, a viver e a voltar a sonhar! Vamos juntos?
Paz e bem,
Lu Seluque
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