COMO GERIR NOSSAS EMOÇÕES EM TEMPOS DE CRISE?
Enfrentar o fracasso, superar a dor da decepção, ter uma atitude positiva em momentos de necessidade, escassez e dificuldade não é tarefa fácil. Demanda maturidade, controle, equilíbrio emocional, resiliência e atitude positiva.
A Organização Mundial de Saúde, em fevereiro de 2017, estimou que o
número de pessoas que vivem com depressão aumentou mais de 18% entre 2005 e
2015. Estudos promovidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que a Depressão será a doença mais comum dentre todas as enfermidades até 2030.
Essa informação motivou-me a refletir sobre o conceito de gratidão e sobre uma
forma efetiva de desenvolver essa cosmovisão principalmente em momentos de
crise. As perguntas que vieram à minha mente foram:
- Como enfrentar desafios?
- Como lidar com o fracasso?
- Como aceitar perdas?
- Como manter o ânimo quando tudo aparentemente dá errado?
- Como gerenciar nossas emoções de forma a encontrar felicidade em situações adversas?
Para mim todas as respostas, de uma forma ou de outra, culminam na palavra
gratidão!
A palavra gratidão vem do latim gratitudo e
descreve uma característica, uma particularidade de uma pessoa que é grata. É a
ação de reconhecer ou prestar reconhecimento (a alguém) por um benefício
recebido.
Pode-se afirmar que gratidão é um sentimento digno e nobre, pois carrega
consigo múltiplos sentimentos como amor, fidelidade, amizade, empatia e
generosidade.
Honoré de Balzac comenta que a gratidão perfuma as grandes almas!
Enfrentar o fracasso, superar a dor da decepção, ter uma atitude positiva em
momentos de necessidade, escassez e dificuldade não é
tarefa fácil. Demanda maturidade, controle, equilíbrio emocional,
resiliência e atitude positiva.
O sentimento de gratidão estimula a atitude positiva, melhora o ânimo, o humor,
reduz o stress e o pessimismo.
Uma pessoa grata normalmente é otimista, foca no “lado cheio do copo”, não
perde tempo olhando para uma situação desfavorável, pois entende que a maioria
das questões que enfrentamos na vida são circunstanciais e podem, em muitos
aspectos, serem vividas como uma oportunidade de aprendizado.
O escritor John Miller afirma que a felicidade está diretamente ligada a
profundidade da gratidão.
Já Albert Clarke comenta que nas nossas vidas diárias, devemos ver que não é a
felicidade que nos faz agradecidos, mas a gratidão é que nos faz felizes.
Costumo dizer que gratidão e felicidade caminham lado a lado. A gratidão é uma
atitude que pode ser cultivada e desenvolvida, é uma escolha diária que
leva a felicidade!
Termino o texto de hoje com um pensamento de William
Shakespeare que diz:
“Aprendi que deveríamos ser gratos a Deus por não nos dar tudo que lhe
pedimos!”
Paz e bem.
Lu Seluque
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